Pengantar Menjadi Spesifik Dengan Penyadapan EFT
Semakin Spesifik Anda, Semakin Tepat Hasil EFT Anda.
Mengetuk Gambar Tertentu
Dalam mempelajari cara menemukan Aspek, kami memulai proses pemecahan masalah menjadi bagian-bagian yang lebih kecil, yang merupakan langkah besar menuju hasil Penyadapan yang lebih baik. Selanjutnya kita akan meningkatkan keterampilan itu dengan menjadi lebih spesifik dengan setiap Aspek. Setiap kali kita bekerja dengan Aspek masalah daripada masalah itu sendiri, kita telah menjadi lebih spesifik karena kita mempersempit sumber masalah yang sebenarnya. Dengan eksplorasi lebih lanjut, Anda akan menemukan bahwa masing-masing Aspek memiliki bagian yang lebih kecil, atau Aspek, sendiri, dan dengan semakin spesifik kami semakin dekat untuk menyelesaikan inti masalah.

Anda akan belajar …

Semakin spesifik Anda dapatkan,
semakin tepat hasil Anda

DAN

semakin dekat Anda dengan inti masalah Anda.

Semua ini membawa Anda ke hasil yang lebih dalam dan lebih tahan lama. Meskipun fokus kami masih pada masalah emosional, kami akan mulai dengan ketidaknyamanan fisik sebagai contoh untuk kesederhanaan dan kemudian menerjemahkannya untuk digunakan pada masalah emosional.

Contoh sakit kepala – Spesifik dengan EFT
Sakit kepala mungkin terdengar seperti penyakit tertentu dan, memang demikian. Setelah semua, itu adalah ketidaknyamanan terdengar spesifik (sakit) yang terletak di bagian tertentu dari tubuh (kepala). Sekarang setelah Anda mengetahui tentang Aspek dalam Proses Penyadapan EFT di bawah permukaan, mudah-mudahan Anda dapat melihat bagaimana “sakit kepala ini” dapat berfungsi sebagai payung untuk kombinasi sensasi yang berbeda, seperti rasa sakit yang tajam di belakang mata kiri yang dikombinasikan dengan denyutan di tubuh. meninggalkan kuil dan beban di dahi. Masing-masing sensasi ini dapat dilihat sebagai Aspek sakit kepala.

Alih-alih menargetkan “sakit kepala” ini dengan The EFT Tapping Basic Recipe, saya mencoba untuk mengungkapkan Aspek dengan mencari informasi yang lebih spesifik seperti lokasi tepatnya (depan, atas, belakang kepala, belakang mata, dll.) Dan sifat spesifiknya (Nyeri tajam, pegal, berdenyut, dll.). Dengan begitu Anda dapat menargetkan bagian paling hebat dari sakit kepala terlebih dahulu, dan mengenali bagian-bagian tambahan saat mereka muncul.

Setelah Anda memiliki deskripsi spesifik, Anda dapat menggunakan The EFT Tapping Basic Recipe untuk menargetkan Aspek itu, misalnya, “Meskipun saya memiliki rasa sakit yang tajam di belakang mata kiri saya …”.

Periksa intensitas setelah satu atau dua putaran dan, jika rasa sakit tidak sepenuhnya hilang (turun ke nol), Anda mungkin akan menemukan bahwa spesifik telah berubah. Rasa sakit yang tajam di belakang mata kiri, misalnya, mungkin telah “pindah” ke denyutan di pelipis kiri. Ini adalah informasi penting karena itu berarti bahwa rasa sakit yang tajam di belakang mata telah membaik atau menghilang. Itu tidak benar-benar “bergerak,” meskipun itu mungkin tampak seperti itu. Sekarang rasa sakit di belakang mata hilang, rasa sakit di bait suci berikutnya untuk perhatian. Ini adalah bentuk aspek peralihan yang mudah dilewatkan jika Anda tidak spesifik dan mencari aspek baru yang akan muncul.

Berikut adalah tiga tanda paling umum dari sakelar Aspek saat menggunakan EFT Tapping untuk gejala fisik.

Nyeri pindah ke lokasi baru
Nyeri berubah dalam kualitas (ukuran, sensasi, bentuk, dll yang berbeda)
Nyeri meningkat intensitasnya
EFT Mengetuk Menggali Gambar yang lebih dalam
Ketika kita menjadi lebih spesifik,
kami hanya menggali lebih dalam
Ketika kita menjadi lebih spesifik, kita hanya menggali lebih dalam untuk menemukan lebih banyak Aspek masalah. Seperti pada artikel terakhir, Anda dapat memperlakukan setiap Aspek baru sebagai masalah terpisah dalam proses Penyadapan. Dengan demikian, putaran pertama Resep Dasar Ketuk EFT Anda mungkin dimulai dengan, “Meskipun saya memiliki rasa sakit yang tajam di belakang mata kiri saya ….” Setelah intensitas rasa sakit itu turun ke nol, Anda mungkin memperhatikan “denyutan di pelipis kiri” dan melakukan beberapa putaran sampai itu turun. Langkah Anda berikutnya mungkin untuk mengatasi “berat di dahi” dan Anda akan melanjutkan dengan cara ini sampai semua Aspek sakit kepala hilang.

Ketika Menjadi Spesifik pada gejala fisik atau ketidaknyamanan, yang terbaik untuk mendapatkan setidaknya lima jenis deskripsi untuk rasa sakit sehingga Anda dapat melihat bagaimana gejalanya bergeser. Opsi umum adalah sebagai berikut:

Lokasi Tepat
Ukuran yang Tepat
Bentuk
Sensasi (berdenyut, menusuk, kencang, dll)
Kepadatan, Ketebalan, atau Berat
Suhu
Warna
Daftar detail, tentu saja, tidak ada habisnya. Idenya adalah untuk mengumpulkan informasi spesifik tentang ketidaknyamanan dan kemudian menggunakan The EFT Tapping Basic Recipe pada spesifik itu satu per satu. Dalam video berikut, Tina menunjukkan bagaimana Anda mungkin spesifik saat menangani rasa sakit fisik dengan klien yang sebenarnya (Cathy).

TINA DEMONSTRAT EFT PADA RASA FISIK – MENONTON VIDEO

Jika keluhan utama Anda adalah rasa sakit atau ketidaknyamanan fisik, ini mungkin tampak seperti cara yang tepat untuk menggunakan EFT Tapping untuk mengatasinya. Memang, ini adalah satu cara, tetapi lebih spesifik dengan deskripsi adalah pendekatan yang jauh lebih efisien daripada menargetkan masalah secara keseluruhan. Namun, metode yang terakhir ini lebih lama. Terutama ketika kontributor emosional yang mendasarinya lebih kompleks.

Ketika bekerja dengan masalah emosional, kita sering menargetkan hal-hal seperti “kupu-kupu di perut,” “simpul di leher,” atau “penyempitan napas” yang dapat muncul dengan emosi seperti gugup, marah, atau takut, dan itu Sangat berguna untuk mengamati sensasi itu saat mereka berubah. Kita juga dapat memulai dengan mengatasi rasa sakit fisik dengan berharap bahwa itu akan membuka pintu bagi penyumbang emosional.

Menerjemahkan Proses Penyadapan EFT dari Masalah Fisik ke Emosional
Saat mengarahkan EFT pada sesuatu yang fisik, saya selalu berasumsi bahwa ada (atau mungkin) masalah emosional di balik layar. Saya juga berasumsi bahwa Aspek masalah emosional itu sedang berkurang atau diselesaikan oleh putaran Tapping. Ketika deskripsi spesifik dari rasa sakit berubah, saya melihat itu sebagai bukti bahwa kita beralih dari satu Aspek ke aspek lainnya dan saya dapat melacak kemajuan kita berdasarkan pada bagaimana rasa sakit itu berubah.

Menjadi spesifik dapat dilihat sebagai melihat lebih dekat atau lebih dalam masalah ini. Cara yang paling jelas untuk melihat lebih dalam pada gejala fisik adalah dengan mengidentifikasi kontributor emosional di baliknya dan mengatasinya secara langsung dengan The EFT Tapping Basic Recipe. Jika kontributor emosional pada gilirannya dapat dipecah menjadi Aspek, atau bagian individu, sendiri, maka Anda dapat menjadi lebih spesifik dan mendapatkan hasil yang lebih cepat.

Jika, misalnya, Anda sedang mengerjakan masalah hubungan dengan pasangan Anda dan masalahnya adalah Anda merasa bahwa pasangan Anda terlalu kritis, Anda bisa mulai dengan mengetuk “Meskipun pasangan saya kritis …”

Namun, itu akan menjadi pendekatan yang sangat global. Masalah sebenarnya adalah respons Anda terhadap kritik tersebut, sehingga menjadi lebih spesifik berarti menargetkan perasaan penolakan Anda. “Meskipun aku merasa ditolak ketika dia mengkritikku …”

Kemungkinan ada satu atau dua bidang kritik tertentu yang lebih mengganggu Anda daripada yang lain, sehingga Anda bisa lebih spesifik dengan mengidentifikasi orang-orang itu secara individual, “Meskipun saya merasa ditolak ketika dia tidak makan malam yang saya buat …”

Lebih jauh, Anda dapat mengidentifikasi kata-kata yang ia gunakan dan menggunakan namanya di Pengaturan Anda. “Bahkan‘ meskipun Jack (Jill) mengatakan aku seharusnya membuat pasta dan aku merasa ditolak … ”

Dengan tingkat kekhususan seperti itu, akan lebih mudah untuk melihat kapan Aspek itu telah dihapus dan yang baru muncul dengan sendirinya. Misalnya, Anda mungkin mendapati bahwa begitu penolakannya jelas, mungkin ada kemarahan yang harus diatasi. Setelah Anda mengosongkan komentar tentang pasta dan menemukan bahwa ada komentar lain tentang bagaimana Anda mengatur jadwal, mungkin ada emosi yang berbeda di sekitar itu.

Dengan mencoba mengatasi masalah dalam bentuknya yang lebih global, Anda kehilangan kesempatan untuk melihat kemajuannya saat itu terjadi. Selain itu, dengan sespesifik mungkin, Aspek-Aspek baru yang kami temukan akan sering membawa kami ke masalah inti di balik masalah.

Sekarang izinkan saya menarik perhatian Anda pada fakta yang cenderung memisahkan hasil yang langgeng dari yang lain. Dalam contoh hubungan kami, Anda bisa mengabaikan spesifik dan hanya mengatasi masalah dengan melakukan beberapa putaran The EFT Tapping Basic Recipe dengan “Meskipun dia mengkritik saya ….”. Kemungkinannya adalah, Anda akan merasa kurang intensitas tentang hal itu, karena kegigihan Anda mungkin telah runtuh beberapa spesifik di belakang layar. Menargetkan masalah global seperti ini sebagai ganti Aspek individual seperti melakukan EFT dengan penutup mata karena Anda tidak dapat melihat di mana Anda telah membuat kemajuan dan di mana Anda tidak. Ini mungkin memberikan sedikit kelegaan karena kekuatan mentah dari The EFT Tapping Basic Recipe, tetapi …

… ketika kamu gagal kamu tidak punya tempat untuk pergi.

Jadi memilih spesifik memberi Anda jalan yang lebih dalam, lebih cerdas ke dalam masalah dan keberhasilan Tapping Anda cenderung lebih sering, lebih dalam dan lebih permanen. Ini memberi Anda pilihan untuk menjadi tepat pembedahan.

Pertimbangkan ini … ketika Anda mengetuk “secara membabi buta” pada “dia mengkritik saya,” kami menganggap ada Aspek yang lebih spesifik dari masalah yang sedang dibahas di bawah permukaan. Katakanlah ada 5 aspek berbeda dan putaran Penyadapan global Anda menyelesaikan bagian Aspect # 1 (penolakan tentang makan malam), semua aspek # 3 (nada suaranya), dan setengah dari Aspek # 4 (kemarahan Anda tentang makan malam), yang cukup untuk melegakan. Sekarang, katakanlah bahwa Aspek # 5 (komentar tentang jadwal) muncul dalam seminggu kemudian dan jenderal yang kesal tentang kritiknya kembali. Sekarang, Anda mungkin menyimpulkan bahwa “EFT tidak berfungsi”, dalam hal ini Anda tidak akan pernah tahu hasil yang sebenarnya. Apa yang kamu kerjakan?

Salah satu pilihan adalah melakukan lebih banyak lagi Penyadapan global yang buta tentang “dia mengkritik saya” dan berharap untuk menyelesaikan Aspek yang tersisa. Namun, Anda tidak tahu ada 5 Aspek karena Anda belum menyelidiki sejauh itu … mungkin ada 25 untuk semua yang Anda tahu.

Opsi yang lebih baik adalah lebih spesifik, menyelidiki Aspek, dan menyelesaikannya sepenuhnya, satu per satu. Dengan begitu, kita tahu bahwa Aspek # 1 dan # 4 tidak terselesaikan sepenuhnya dan perlu ditinjau kembali, dan Anda dapat memeriksa untuk memastikan bahwa aspek # 3 masih hilang. Jika Anda juga membahas aspek # 5, kemudian menggali dan menyelesaikan aspek # 2, Anda akan menuju hasil yang lebih tahan lama.

Contoh Penyadapan EFT Lainnya

Bagaimana kita mendekati masalah kecemasan sosial? Apakah kita melakukan mengetuk “Meskipun saya memiliki kecemasan sosial …” dan mengharapkan beberapa putaran untuk membantu kita lebih nyaman dalam semua situasi? Tidak, kami tidak. Menjadi lebih spesifik melibatkan melihat orang yang berbeda atau situasi yang memicu kecemasan Anda dan mengetuk mereka satu per satu. Jika Anda menyadari bahwa bersenang-senang di bar adalah situasi sosial yang paling sulit bagi Anda, bagi menjadi beberapa bagian yang lebih kecil. Mengapa itu lebih sulit daripada berada di tempat kerja? Mengapa lebih sulit daripada berada di sekitar keluarga Anda? Apakah ada sesuatu tentang orang asing? Apakah Anda lebih gugup dengan pria daripada wanita? Adakah sesuatu yang Anda takutkan akan terjadi? Apakah ada sesuatu tentang kualitas cahaya atau kurangnya ruang pribadi di tengah orang banyak? Bekerja dengan perincian individu dari satu jenis situasi itu akan menargetkan masalah lebih tepat, dan Anda dapat mengujinya dengan pergi ke happy hour dan melihat apakah Anda semakin cemas setiap kali. Di sisi lain, jika Anda mencoba menguji pekerjaan Anda pada skenario happy hour dengan mencari perubahan dalam kecemasan sosial Anda di kantor, itu tidak masuk akal. Jika Anda telah mengetuk “Meskipun saya memiliki kecemasan sosial …” Anda mungkin telah menyelesaikan masalah di satu bidang tetapi mengujinya di tempat lain tanpa mengetahui perbedaannya.

Konsep ini dapat diterapkan pada masalah emosional apa pun yang dapat Anda bayangkan, tetapi jika bertanya pada diri sendiri pertanyaan yang tepat itu sulit, ada profesional EFT yang dilatih untuk melakukannya untuk Anda. Menyewa seorang praktisi untuk membantu proses Anda sering dapat merampingkannya untuk Anda dan membantu Anda menerapkan konsep-konsep ini untuk situasi pribadi Anda.

Izinkan saya menekankan bahwa kita masih dekat dengan awal Tutorial Tapping EFT ini dan masih meletakkan bagian dasar dari proses ini. Menjadi spesifik memberi Anda informasi lebih rinci tentang masalah ini dan memungkinkan Anda kontrol yang jauh lebih besar dari proses. Ini memungkinkan Anda bekerja secara langsung dengan blok bangunan dari masalah apa pun dan sangat penting jika Anda akan mencapai hasil terbaik.

Jika Anda mendapati bahwa penjelajahan spesifik membawa Anda kembali ke peristiwa dari awal kehidupan Anda, itu kabar baik! Itu berarti sistem Anda menunjukkan kepada Anda cara untuk mengatasi masalah yang paling berpengaruh sehingga masalah Anda saat ini dapat diselesaikan. Diskusi kami tentang Menjadi Spesifik masih jauh dari selesai, dan kami akan segera membahas pentingnya menangani peristiwa di masa lalu Anda yang merupakan tempat hasil EFT nyata terjadi.